2025-05

「最近、なんだかずっと眠い…」「頭がぼんやりして仕事がはかどらない」——そんな状態が1週間も続いていませんか？寝不足が1日や2日ならまだしも、1週間も続くと、体も心も限界に近づいてきます。肌荒れや集中力の低下、そしてなんとも言えない倦怠感。...

「毎晩ちゃんと寝てるはずなのに、朝起きても疲れが取れてない」「夜中に何度も目が覚めて、ぐっすり眠れた気がしない」…そんな風に感じたこと、ありませんか？これは“浅い眠り”が原因かもしれません。浅い眠りが続くと、体も心もじわじわと疲弊していきま...

「最近、夜なかなか眠れない」「寝ても疲れが取れない」――そんなふうに感じていませんか？実はその原因、ストレスかもしれません。ストレスは心だけでなく、睡眠にも深刻な影響を与えるんです。この記事では、ストレスと睡眠の関係、改善のヒント、そして快...

「布団に入ってもなかなか眠れない…」そんな夜を過ごしていませんか？現代人に多い“寝つきの悪さ”は、ストレスや生活習慣だけでなく、実は寝室環境や寝具選びにも深く関係しています。この記事では、今日から実践できる改善方法と、快眠をサポートするアイ...

「なんだか最近、ずっと体がだるい」「集中力が持たない」「理由もなくイライラする」——こんな不調、感じていませんか？それ、もしかすると寝不足が原因かもしれません。私たちの体調やメンタルは、睡眠と密接につながっています。睡眠が足りないと、自律神...

「またうるさかったよ」「全然眠れなかった」──朝、家族にそう言われてしまうたびに、心がズキンと痛みませんか？いびきって、自分ではなかなか気づけないうえに、周囲に迷惑をかけてしまう…厄介な悩みのひとつです。そしてさらに厄介なのが、「いびきを治...